Tillsammansveckan
6-12 oktober 2025

Mer information hittas på www.svenskakyrkan.se/kungsor

Kontakt: Cecilia Molin

Målsättningen är att stötta såväl nybörjare som mer erfarna genom god och anpassad vägledning.

Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att röra sig och på stolsyogan går vi igenom alla leder för att öka genomströmningen och för att ”smörja upp” rörligheten. I stolsyogan stärker vi muskler och ben, vi jobbar med balans och andning. Alla efter sin förmåga. Vi har stolen och väggen som stöd, du hänger med efter förmåga och förutsättning.

Starta veckan med inspiration och viktiga perspektiv! Norbergs kommun bjuder in till en föreläsning med Sofia Ekman, som möter ungdomar på fritidsgården UNKAN för att prata om livet, mående och att hitta sin väg.

Under dagens prova på kommer du att få inspiration till ett liv med växande närvaro och minskande tankesnurr genom praktiska övningar blandat med teori.

Ledare: Olle Löfvendahl

Med utgångspunkt i boken ”Kropp och själ en väg till själslig hälsa” leder författaren Per-Arne Bengtsson ett samtal kring bokens kapitel 28 ”Tid för lyssnandets konst”. Du som vill läsa boken/kapitlet kan hämta ett gåvoexemplar på biblioteket. Du behöver inte komma förberedd för att delta i samtalet.

Kaffe och tilltugg från 17.30. Vi läser ett kapitel i Mikael Mogrens bok ”Ge inte upp” och samtalar kring det.

Svenska Kyrkan i Sala-Norrby-Möklinta välkomnar till återkommande öppna mötesplatser under veckan och hela terminen.

Pernilla Eklund delar sin personliga berättelse, undervisar om hur själsliga sår uppstår, och ger några verktyg hur själen kan läka.

Personligt ombud kommer finnas på plats och informerar om sitt uppdrag.

I denna kurs får du utforska ditt inre genom skrivandet, hitta nya sätt att uttrycka känslor och sätta ord på det som ibland känns svårt att säga. Här finns inget rätt eller fel – bara en varm plats där du får vara du, i textens trygga rum. Låt skrivandet bli en väg till läkning, självinsikt och kreativ frihet.

Hästunderstödda aktiviteter (HUA) kan definieras som aktiviteter med hästar som syftar till att förbättra livskvaliteten eller främja hälsan för olika målgrupper”. Hästunderstödda aktiviteter kan vara, specialanpassade grupper på ridskola/fritidsanläggningar, coaching eller som en del av aktiviteterna på en gård.

Hästunderstödda insatser innefattar olika former av aktiviteter där hästar används för att främja fysisk, psykisk och social hälsa. Insatserna kan anpassas för individer med olika behov, som neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, psykisk ohälsa, och social problematik.

Kom och provträna på BOX736. William kommer vara på plats.

Vi fikar tillsammans för självkostnadspris.

Kontakt: lsabelle Johansson, husmor

0227-155 12

Vi sätter oss till stillhet i Kung Karls kyrka. Kom gärna en kvart innan om du inte mediterat tidigare så hjälps vi åt att komma till rätta. Kuddar, mattor och några pallar finns. Ta gärna med sockor och en tröja eller filt.

Kontakt: Pernilla Biber Söder, präst,

0227-155 03

Välkommen till Tillsammansveckan 2025 i Kungsör.

Lunchmusik i Kristina kyrka med efterföljande sopplunch kl. 12.30.

Målsättningen är att stötta såväl nybörjare som mer erfarna genom god och anpassad vägledning.

Liselott berättar om hundars positiva påverkan på människans mentala hälsa.

Roberth är född och uppvuxen i Strängnäs, och redan som fyraåring fick han sin första kontakt med psykiatrin. Hans föräldrar förstod tidigt att något var fel, eftersom han led av svår separationsångest, en överdriven rädsla och konstant oro.

Roberth fick tidigt diagnoserna panikångestsyndrom, generaliserat ångestsyndrom och tvångstankesyndrom. Senare i livet fick han också diagnosen bipolär typ 2. Livet har stundtals varit en kamp, och diagnoserna har bitvis tagit över hans liv och isolerat honom. Ungdomsåren blev en ständig kamp för att klara skolan. Han var helt beroende av sina föräldrar och fånge i sitt eget hem. Den långa kampen resulterade i djup depression och uppgivenhet. Bipolariteten och det generaliserade ångestsyndromet har slagit till med full kraft även i vuxenlivet.

Tack vare ett fantastiskt stöd från sina föräldrar klarade Roberth barndomen och ungdomsåren. Vid sjutton års ålder fick han kontakt med vuxenpsykiatrin, som beslutade att prova medicinering. Idag ser Roberth det som ett mirakel att han kunde frigöra sig från ångesten och tvångstankarna och börja upptäcka livet på ett sätt han aldrig tidigare kunnat. Han blev en självständig individ som fullföljde sin utbildning och så småningom började jobba. Senare träffade han kärleken och bildade familj.

I sin föreläsning berättar Roberth också om att bli diagnosticerad med bipolär typ 2 vid fyrtiosju års ålder och hur det är att leva med bipolaritet, manier och depressioner – samt hur det påverkar livet. Han delar med sig av de strategier och verktyg han använder för att hantera diagnoserna i vardagen.

Idag arbetar Roberth som nordisk logistikchef och lever med sin fru och dotter. Diagnoserna hänger ständigt som mörka åskmoln över honom och gör sig påminda – något han har accepterat att han kommer att leva med resten av sitt liv. Genom sina föreläsningar vill han öka förståelsen hos samhällets aktörer för vad det innebär att leva med psykisk ohälsa och, framför allt, ingjuta hopp. Med rätt stöd och verktyg kan man leva ett relativt ”normalt” liv – med allt vad det innebär.

Roberth delar öppet, naket och levande med sig av sin livsresa genom ångest, tvång, depressioner och manier. Han berättar om sina upplevelser inom psykiatrin – både inom barn- och ungdomspsykiatrin samt vuxenpsykiatrin. Med sina 25 års erfarenhet som chef lyfter han också vikten av kunskap och hur arbetsgivare kan stötta anställda med psykisk ohälsa.

Ibland kan det vara svårt att komma igång på egen hand, men tillsammans blir det ofta både lättare och roligare! Därför bjuder vi in till promenad i Norberg – ett enkelt sätt att göra något hälsosamt för dig själv.

Promenaden sker i ett lugnt tempo och helt på egen förmåga – det är ingen tävling eller powerwalk, utan ett tillfälle att få in lite rörelse i vardagen samtidigt som vi har trevligt tillsammans. Målet är att uppmuntra till aktivitet och skapa en möjlighet att träffas och umgås på ett hälsofrämjande sätt.

Tillsammans kan vi inspirera varandra och göra hälsa till en naturlig del av vardagen.

Välkommen på föreläsning i samarbete med Suicide Zero! Här får du som förälder eller annan vuxen med en 9–12 åring i din närhet kunskap om hur du kan prata med barn och unga om deras mående. Forskningen visar nämligen att förmågan att uttrycka hur man mår och känner, tillsammans med en god relation till en förälder eller annan närstående vuxen, är en av de viktigaste skyddsfaktorerna som finns i livet.

Föreläsningen innehåller bland annat information om skyddsfaktorer, psykiska besvär, barns utveckling, verktyg för samtal med barn samt praktiska övningar.

Materialet är helt baserat på boken Livsviktiga snack, som tagits fram i samarbete med psykologer, psykiatrer, kuratorer, läkare och forskare.

Föreläsningen är ca. 80 minuter lång inklusive efterföljande frågestund. Ingen förkunskap krävs.

Hon berättar om sin uppväxt, om hur hon tidigt blev kallad för pojkflicka…hur hon av jämnåriga betraktades som annorlunda vilket i en förlängning födde en känsla av utanförskap. Ett utanförskap som på skolgården tog sig uttryck i både fysisk och psykisk mobbing. Detta resulterade i en dålig självkänsla som hon kämpade med dagligen. Hon utvecklade tvångstankar för att försöka hantera sitt mående.

Hannah berättar att hon hemifrån har fått en styrka till att vara sig själv och stå upp för sig. Det har varit tufft i vissa situationer men också givit henne ett självförtroende.

Hannah fann musiken och det kreativa skapandet som blev en katalysator för alla känslor som hon bar på, ett frirum där allt var tillåtet.

Det är en sårbar, ärlig och levande historia som Hannah delar med sig av. Hon varvar målande beskrivningar med musikinslag och bilder. Hon berör frågor om skuld, skam, identitet och normer men också om en inre kraft och vändpunkter som kommit till att förändra hennes liv.

Idag arbetar Hannah professionellt med kultur och musik på deltid och utbildar sig också till fritidsledare.

– Var inte så känslig? – Äh, det är väl inte så noga? – Men sluta tänk så mycket!
Det är ord Merja ofta fått höra och som hon tidigare tog åt sig av, d.v.s. innan hon hade kunskap om personlighetsdraget HSP som ca 20 – 30% av all världens befolkning har.

Idag ser hon högkänsligheten med också alla dess positiva nyanser och styrkor.

HSP är på inget sätt en diagnos och hör egentligen inte samman med psykisk ohälsa. Men den psykisk ohälsa Merja tidvis lidit av bl.a. utmattningssyndrom, beror förmodligen delvis på att hon inte hade kunskapen om HSP. Och anledningen till att hon fortfarande då och då drabbas beror till stor del pga. att hon inte tar hänsyn till sitt personlighetsdrag. Det är därför hon tycker det är så viktigt att sprida kunskapen om HSP för att kunna förebygga psykisk ohälsa.

Merja som idag är utbildad Stresspedagog berättar i sin föreläsning om sin ”HSP-resa” och om de styrkor och utmaningar som finns. Hon ger också tips för att balansera livet samt tips hur man kan bemöta någon med psykisk ohälsa. Det finns även möjlighet att göra ett test som kan ge en fingervisning om man själv är högkänslig.

Merja har tre huvudinriktningar:
HSP & Yrkesliv – vänder sig till alla men speciellt till arbetsplatser och arbetsplatsrelaterade instanser som t.ex. arbetsförmedlingen. Här ges bl. a tips om hur man med små medel kan få en gynnsam arbetsmiljö anpassad till allas olikheter och likheter.

HSP & Hälsa – tar upp de viktiga 4 K:na Kost, Kropp, Knopp & Känslor samt Bemötande. Vänder sig till alla men Merja önskar speciellt nå ut till personal inom sjukvård och friskvård. Det finns nämligen vissa skillnader vad gäller reaktioner i kropp och knopp som är vanliga hos högkänsliga och bra att känna till.

Minska stress och oro? Hjärna! Vänder sig till den som vill veta mer om HSP, Stress, Utmattning och Hjärnan.

Merja anpassar gärna sin föreläsning med form, längd och innehåll till målgruppen. Föreläsning, workshop eller frågestund allt efter önskemål. Merja bor i Västerås men reser gärna i hela landet.

Merja är engagerad i styrelsen för Sveriges förening om högkänslighet.
Mer info om högkänslighet:
www.hspforeningen.se

”Att vara människa ” Svenska kyrkan och Stadsbiblioteket i Sala samverkar med en samtalsserie som består av föreläsningar och diskussioner.

För dig som upplever ensamhet eller psykisk ohälsa bjuder vi på kaffe/saft och kaka och att sitta ner och prata en stund.

I denna cirkel utforskar vi våra uttryck och hur vi förhåller oss till problem eller hinder som uppkommer i relation till oss själva eller andra. Syftet med cirkeln är att ge smakprov på skillnaden att reagera utifrån tankar, föreställningar och obehagliga känslor till att agera utifrån glädjen att tjäna livet.

I denna workshop går vi igenom NVC:s fyra steg eller 4:a nyckeskillnader för vad vi kan vara uppmärksamma på i vårt språk men framför allt intentionen bakom vad vi säger.

Malin Lundberg föreläser om sin barndom och att vara annorlunda när man har en funktionsnedsättning.

Kom och provträna på BOX736. William kommer vara på plats.

Vi sjunger, lär oss rörelsevisor och möter andra föräldrar och vuxna. Vuxna fikar till självkostnadspris, barn fikar gratis.

Kontakt: Carina Norrgrann, församlingspedagog,

0227-155 29

Kostnad: 50 kr. Vi inleder stunden tillsammans med en kort andakt.

Kontakt: lsabelle Johansson, husmor, 0227-155 12

Vi ser ett filmklipp som start på ett samtal om ensamhet.

KL 17:00 Malin Lundberg föreläser BÅDE TISDAG OCH TORSDAG KL. 17.00 Tisdag: Malins barndom och att vara annorlunda när man har en funktionsnedsättning

Ideella medarbetare med bred kompetens finns på plats varje onsdag under terminerna. Har du böcker och uppgifter så ta med dem. Alla är välkomna att delta utan kostnad.

Mässa med Sala-Norrby-Möklinta pastorat

Föreläsningen går att se & höras på plats. Tillfälle till samtal direkt efter föreläsningen är möjlig, då en cirkelledare med erfarenhet finns tillgänglig i lokalen.  Föreläsningen är riktad till föräldrar eller annan vuxen med en 9–12 åring i sin närhet och ger kunskap om hur en kan prata med barn och unga om deras mående.

Rebecca Carlqvist, cirkelledare som leder samtalsgrupper i ämnet kommer att finnas på plats i lokalen. Föreläsaren från Suicide Zero är med på länk från Stockholm.

Kom och fika och prata med oss.

Under dagens prova på kommer du att få inspiration till ett liv med växande närvaro och minskande tankesnurr genom praktiska övningar blandat med teori.

Ledare: Olle Löfvendahl

Ungdomsmottagningen berättar om hur de kan stötta dig. Vi pratar om hur man kan må psykiskt bättre, du får ställa frågor – anonymt om du vill. Alla frågor är okej – inga ämnen är för små eller för stora. Det här är en chans att få veta mer, prata öppet eller bara lyssna.

(Denna föreläsning vänder sig specifikt till ungdomar på högstadiet och gymnasiet i Köpings kommun.)

Hannah berättar om sin uppväxt, om hur hon tidigt blev kallad för pojkflicka…hur hon av jämnåriga betraktades som annorlunda vilket i en förlängning födde en känsla av utanförskap. Ett utanförskap som på skolgården tog sig uttryck i både fysisk och psykisk mobbing. Detta resulterade i en dålig självkänsla som hon kämpade med dagligen. Hon utvecklade tvångstankar för att försöka hantera sitt mående.

Hannah berättar att hon hemifrån har fått en styrka till att vara sig själv och stå upp för sig. Det har varit tufft i vissa situationer men också givit henne ett självförtroende.

Hannah fann musiken och det kreativa skapandet som blev en katalysator för alla känslor som hon bar på, ett frirum där allt var tillåtet.

Det är en sårbar, ärlig och levande historia som Hannah delar med sig av. Hon varvar målande beskrivningar med musikinslag och bilder. Hon berör frågor om skuld, skam, identitet och normer men också om en inre kraft och vändpunkter som kommit till att förändra hennes liv.

Idag arbetar Hannah professionellt med kultur och musik på deltid och utbildar sig också till fritidsledare.

(Under samtliga aktiviteter kommer representanter från kommun, personligt ombud, Svenska kyrkan och brukarorganisationer att närvara.)

I denna föreläsning kommer Tove Wahlund att gå igenom hur man kan förstå oro och hur man mer effektivt kan hantera jobbiga orostankar. Du kommer också få ta del av några spännande forskningsstudier i ämnet. Tanken är att du ska få en bra förståelse för vad oro är och hur du kan hantera dina orostankar på ett mer funktionellt sätt.

Tove Wahlund, medicine doktor (Karolinska institutet) och legitimerad psykolog (Stockholms universitet) har erfarenhet av kliniskt arbete inom primärvård samt barn- och vuxenpsykiatri. Nu verksam vid Karolinska institutet, med undervisning på grund- och avancerad nivå samt forskning inom klinisk psykologi. Legitimerad psykolog sedan 2008 och disputerad 2020.

– Medförfattare till ”Orosboken – ta hand om din oro i fem steg”

Mer info kommer senare.

Livet är som ett konstverk – format av erfarenheter, relationer, sorger och glädjeämnen. När vi blir äldre bär vi med oss allt detta. Men hur ser samhället på åldrandet? Och hur ser vi på oss själva när kroppen förändras, när vänner försvinner och livsrymden krymper? Att åldras innebär mer än att bli gammal – det handlar om att fortsätta vara människa i sin helhet, med behov av närhet, samtal, mening och sammanhang. Har vi idag tillräcklig kunskap, tid och mod att möta dessa behov hos den äldre människan? Hur främjar vi psykisk hälsa och livslust även i livets senare skeden? Den här föreläsningen handlar om just det – att få leva tills man dör, med hela livet i sin famn.

Atilla Yoldaş är en högaktuell och prisad journalist med fokus på antirasism, jämställdhet och att motverka destruktiva machonormer. Han driver ofta och gärna debatter i sina sociala medier, har tidigare som journalist på Expressen, skrivit insiktsfulla och träffsäkra krönikor. Hans arbete som journalist och samhällsdebattör har gett honom bland annat Expressens journaliststipendie 2016, en plats som representant i det Europeiska jämställdhetsinstitutet för att fokusera på ojämställdhet på EU-nivå och nominerades nyligen till ett unikt samarbete med FN Kvinnor internationellt.

Under denna föreläsning får du ta del av:

• En samhällseffekt av pandemin är att psykisk ohälsa ökat bland unga. Hör mer om hur våra barn och unga mår idag och ta del av lärorik kunskap om hur vi kan förebygga den.
• Föreläsningen bygger på Atillas personliga erfarenheter av att växa upp med psykisk ohälsa i tystnad.
• Med hjälp av forskning och undersökningar ger Atilla konkreta råd och tips för att förebygga och motverka psykisk ohälsa bland unga.
• Föreläsningen riktar sig till pedagoger, idrottsorganisationer, föräldrar och företag som arbetar med barn och ungdomar på olika sätt.
• Du får material, övningar, konkreta råd och tips, samt kontaktinformation och hänvisningar till sajter, organisationer och föreningar som kan vara till hjälp.

Föreläsning om att förlora en nära anhörig.

För dig som upplever ensamhet eller psykisk ohälsa bjuder vi på kaffe/saft och kaka och att sitta ner och prata en stund.

Välkommen till vårt populära café med hembakat bröd och lättare luncher är en mötesplats och en oas för oss i Sala. Bjud med en vän och kom in på en fika eller en lunch!

Föreläsning om psykisk- och fysisk ohälsa, bemötandet från omgivningen när det inte syns utanpå.

Kom och provträna på BOX736. William kommer vara på plats.

Ett café för anhöriga till personer med somatiskt åldrande.

Vi ser ett filmklipp som start på ett samtal om ensamhet.

Träffa andra föräldrar i familjer där det finns, eller riskerar att utvecklas psykisk ohälsa eller problematisk skolfrånvaro hos barnen.

Allmän information om hur vi på Vårdcentralen arbetar med psykisk ohälsa samt vårt förebyggande arbete med fokus på äldres hälsa och ohälsa i och med vårt seniorhälsoprogram (hälsosamtal för 60 och 70-åringar där man bl.a. pratar om psykisk hälsa och ohälsa) samt information hur vi kan erbjuda en nära vård till våra patienter.

Morgonmässa i Kristina kyrka med efterföljande frukost kl. 09.00

Målsättningen är att stötta såväl nybörjare som mer erfarna genom god och anpassad vägledning.

Liselott berättar om hundars positiva påverkan på människans mentala hälsa.

Öppet hus på Gnistan, sysselsättning Socialpsykiatri.

Verksamheten erbjuder meningsfull sysselsättning, aktiviteterna är individuellt anpassade och exempel på aktivitet är hantverk, butik och servicetjänster

Välkommen på föreläsning i samarbete med Suicide Zero! Här får du som förälder eller annan vuxen med en 9–12 åring i din närhet kunskap om hur du kan prata med barn och unga om deras mående. Forskningen visar nämligen att förmågan att uttrycka hur man mår och känner, tillsammans med en god relation till en förälder eller annan närstående vuxen, är en av de viktigaste skyddsfaktorerna som finns i livet.

Föreläsningen innehåller bland annat information om skyddsfaktorer, psykiska besvär, barns utveckling, verktyg för samtal med barn samt praktiska övningar.

Materialet är helt baserat på boken Livsviktiga snack, som tagits fram i samarbete med psykologer, psykiatrer, kuratorer, läkare och forskare.

Föreläsningen är ca. 80 minuter lång inklusive efterföljande frågestund. Ingen förkunskap krävs.

På Mamma-Bebis-Yogan är barnen delaktiga och du som mamma anpassar efter ditt barn hela tiden. Mamma ska ha slutat blöda efter förlossningen. Bebis bör ej ännu kunna krypa runt. Ta med dig en filt, fäll eller liknande till din bebis att ligga på under klassen och allt du normalt har med dig när du inte är hemma med din bebis. Använd bekväma kläder som ger dig rörelsefrihet. Yogamatta, kuddar och filt finns i kurslokalen.

Yogalärare: Lotta Gardeskog

Gravidyoga syftar till ett ökat välbefinnande för mamma och bebis under graviditet och förlossning. Den är förlossningsförberedande och ger dig verktyg att använda under förlossningen. Du möts i en trygg och omhändertagande miljö där du skapar kontakt med bebisen i magen, tar hand om din fysiska kropp, möter dig själv på insidan och förbereds inför förlossning och den kommande mammarollen. Gravidyogakursen innehåller fysiska kroppsställningar, andningsövningar, mantran, meditation och en lång skön avslappning. Ingen tidigare yogaerfarenhet behövs, vi yogar efter egen förmåga och utan prestation. Yogamatta, kuddar och filt finns i lokalen. Kom i sköna mjuka kläder som ger rörelsefrihet.

Mer info kommer senare.

(Under samtliga aktiviteter kommer representanter från kommun, personligt ombud, Svenska kyrkan och brukarorganisationer att närvara.)

Välkommen till en unik scenföreläsning där vi lyfter livsresor som berör psykisk ohälsa – utan manus, utan fasader. I en live-intervju möter vi människor som delar sina erfarenheter, och samtalet formas i stunden utifrån deras berättelser. Äkta och ofiltrerat – frågor växer fram ur genuin närvaro. Empati framför sympati – vi lyssnar för att förstå, inte för att tolka. Möten som berör – där sanning och sårbarhet skapar insikter. Vill du uppleva samtal som betyder något? Låt oss synliggöra verkligheten bakom orden – på riktigt.

Gunilla berättar om resan att vara anhörig till att komma till insikt om sin egen erfarenhet av psykisk ohälsa och diagnoser.

Välkommen till vårt populära café med hembakat bröd och lättare luncher är en mötesplats och en oas för oss i Sala. Bjud med en vän och kom in på en fika eller en lunch!

Livet är som ett konstverk – format av erfarenheter, relationer, sorger och glädjeämnen. När vi blir äldre bär vi med oss allt detta. Men hur ser samhället på åldrandet? Och hur ser vi på oss själva när kroppen förändras, när vänner försvinner och livsrymden krymper? Att åldras innebär mer än att bli gammal – det handlar om att fortsätta vara människa i sin helhet, med behov av närhet, samtal, mening och sammanhang. Har vi idag tillräcklig kunskap, tid och mod att möta dessa behov hos den äldre människan? Hur främjar vi psykisk hälsa och livslust även i livets senare skeden? Den här föreläsningen handlar om just det – att få leva tills man dör, med hela livet i sin famn.

Vi är en grupp föräldrar som regelbundet träffas för att stötta varandra i vardagen som NPF-föräldrar. Här delar vi erfarenheter, tips och tankar kring det som kan vara både utmanande och vackert i livet med barn med särskilda behov. Vi lär oss av varandra och skapar en trygg plats där alla känslor får rymmas och ta plats. Hos oss pratar vi under tysthetslöfte oss emellan.

Kom och träffa oss och andra NPF-föräldrar. Alla är välkomna, mammor, pappor och närstående..Vi berättar hur våra träffar går till och samtalar lite kring upplägg, NPF och oss själva. I höst har vi öppna träffar som du kan anmäla ditt intresse till. Eller kanske blir du inspirerad att starta en egen grupp?

Malin Lundberg föreläser om sin barndom och att vara annorlunda när man har en funktionsnedsättning.

Kom och provträna på BOX736. William kommer vara på plats.

Vi kommer att prata mer om vad aktivitetsbalans innebär, vilka risker som finns med avsaknad av aktivitetsbalans, några tips från oss arbetsterapeuter i kommunen för att skapa balans i vardagens aktiviteter och vart man kan vända sig för att få stöd.

13-åriga Sasha har bestämt sig för att bli ståuppkomiker. Mest av allt vill hon få sin pappa att skratta, som gråter i duschen när han tror att ingen hör. Hemma påminner allt om mamma som inte längre lever och bakom ögonen bränner de livsfarliga tårarna. Men Sasha vägrar gråta.

Bröderna Alex och Robin lever under miserabla förhållanden med sin våldsamma och gravt alkoholiserade pappa (Torkel Petersson). För att göra tillvaron dräglig försöker Alex hålla sin pappa på gott humör, samtidigt som han tar ett stort ansvar för sin yngre bror som är aggressiv och bångstyrig. Fint tecknat porträtt av ett brödraskap.

På Mamma-Bebis-Yogan är barnen delaktiga och du som mamma anpassar efter ditt barn hela tiden. Mamma ska ha slutat blöda efter förlossningen. Bebis bör ej ännu kunna krypa runt. Ta med dig en filt, fäll eller liknande till din bebis att ligga på under klassen och allt du normalt har med dig när du inte är hemma med din bebis. Använd bekväma kläder som ger dig rörelsefrihet. Yogamatta, kuddar och filt finns i kurslokalen.

Yogalärare: Lotta Gardeskog

Gravidyoga syftar till ett ökat välbefinnande för mamma och bebis under graviditet och förlossning. Den är förlossningsförberedande och ger dig verktyg att använda under förlossningen. Du möts i en trygg och omhändertagande miljö där du skapar kontakt med bebisen i magen, tar hand om din fysiska kropp, möter dig själv på insidan och förbereds inför förlossning och den kommande mammarollen. Gravidyogakursen innehåller fysiska kroppsställningar, andningsövningar, mantran, meditation och en lång skön avslappning. Ingen tidigare yogaerfarenhet behövs, vi yogar efter egen förmåga och utan prestation. Yogamatta, kuddar och filt finns i lokalen. Kom i sköna mjuka kläder som ger rörelsefrihet.

Roberth är född och uppvuxen i Strängnäs, och redan som fyraåring fick han sin första kontakt med psykiatrin. Hans föräldrar förstod tidigt att något var fel, eftersom han led av svår separationsångest, en överdriven rädsla och konstant oro.

Roberth fick tidigt diagnoserna panikångestsyndrom, generaliserat ångestsyndrom och tvångstankesyndrom. Senare i livet fick han också diagnosen bipolär typ 2. Livet har stundtals varit en kamp, och diagnoserna har bitvis tagit över hans liv och isolerat honom. Ungdomsåren blev en ständig kamp för att klara skolan. Han var helt beroende av sina föräldrar och fånge i sitt eget hem. Den långa kampen resulterade i djup depression och uppgivenhet. Bipolariteten och det generaliserade ångestsyndromet har slagit till med full kraft även i vuxenlivet.

Tack vare ett fantastiskt stöd från sina föräldrar klarade Roberth barndomen och ungdomsåren. Vid sjutton års ålder fick han kontakt med vuxenpsykiatrin, som beslutade att prova medicinering. Idag ser Roberth det som ett mirakel att han kunde frigöra sig från ångesten och tvångstankarna och börja upptäcka livet på ett sätt han aldrig tidigare kunnat. Han blev en självständig individ som fullföljde sin utbildning och så småningom började jobba. Senare träffade han kärleken och bildade familj.

I sin föreläsning berättar Roberth också om att bli diagnosticerad med bipolär typ 2 vid fyrtiosju års ålder och hur det är att leva med bipolaritet, manier och depressioner – samt hur det påverkar livet. Han delar med sig av de strategier och verktyg han använder för att hantera diagnoserna i vardagen.

Idag arbetar Roberth som nordisk logistikchef och lever med sin fru och dotter. Diagnoserna hänger ständigt som mörka åskmoln över honom och gör sig påminda – något han har accepterat att han kommer att leva med resten av sitt liv. Genom sina föreläsningar vill han öka förståelsen hos samhällets aktörer för vad det innebär att leva med psykisk ohälsa och, framför allt, ingjuta hopp. Med rätt stöd och verktyg kan man leva ett relativt ”normalt” liv – med allt vad det innebär.

Roberth delar öppet, naket och levande med sig av sin livsresa genom ångest, tvång, depressioner och manier. Han berättar om sina upplevelser inom psykiatrin – både inom barn- och ungdomspsykiatrin samt vuxenpsykiatrin. Med sina 25 års erfarenhet som chef lyfter han också vikten av kunskap och hur arbetsgivare kan stötta anställda med psykisk ohälsa.

Välkommen till vårt populära café med hembakat bröd och lättare luncher är en mötesplats och en oas för oss i Sala. Bjud med en vän och kom in på en fika eller en lunch!

Kom och provträna på BOX736. William kommer vara på plats.

Ingång från Hamngatan, nedre våningen. För dig med barn, finns lekrum. Vi har alltid mackor som mättar och fikabröd som lockar till bra pris. Vi serverar alltid något hembakat.

Kontakt: lsabelle Johansson, husmor

0227-155 12

Välkommen till en helg där filmens kraft får stå i centrum för samtal om mental hälsa, livsglädje och gemenskap. Under MåBra-Filmfestivalen visar vi filmer som berör, inspirerar och väcker eftertanke – med fokus på hur vi mår på insidan.

Genom berättelser om livets utmaningar och ljusglimtar vill vi skapa en varm och öppen plats för reflektion, samtal och gemenskap. Ta med en vän, luta dig tillbaka och låt filmens berättelser påminna oss om att vi aldrig är ensamma.

Film kan göra skillnad – för hjärtat, tanken och själen.

Norbergs kommun bjuder in till en härlig familjedag med fokus på hälsa, rörelse och att ha kul tillsammans! Kom och prova olika aktiviteter, umgås med andra familjer och få inspiration till ett aktivt och välmående liv.

Prova på-aktiviteter för alla åldrar, lek och rörelseglädje, information om hälsa och välmående, fika och gemenskap. Ta med familjen och upplev en dag fylld av energi, glädje och inspiration – tillsammans!

Välkommen till vårt populära café med hembakat bröd och lättare luncher är en mötesplats och en oas för oss i Sala. Bjud med en vän och kom in på en fika eller en lunch!

Välkommen till en helg där filmens kraft får stå i centrum för samtal om mental hälsa, livsglädje och gemenskap. Under MåBra-Filmfestivalen visar vi filmer som berör, inspirerar och väcker eftertanke – med fokus på hur vi mår på insidan.

Genom berättelser om livets utmaningar och ljusglimtar vill vi skapa en varm och öppen plats för reflektion, samtal och gemenskap. Ta med en vän, luta dig tillbaka och låt filmens berättelser påminna oss om att vi aldrig är ensamma. Film kan göra skillnad – för hjärtat, tanken och själen.

Högmässa i Kristina kyrka klockan 11 samt skördegudsjänst i Norrby kyrka klockan 16.

Kom och finn en stunds vila, glädje, bön och mening i gemenskap med andra och med Gud. Kyrkokören sjunger och efter mässan serveras kyrkkaffe på Kristinagården.