Välkommen till Tillsammansveckan 2024

När Anders var 54 år fick han diagnoserna ADHD och Asperger fastställda och många pusselbitar föll på plats.  

Efter att ha levt utefter scheman och en strukturerad vardag utifrån sin sons diagnoser rasade hans värld ihop när hans son flyttade och tog strukturen med sig.  

När Anders började att läsa om diagnoserna var det många ord som han kände igen sig i, men som han inte tyckte riktigt känslomässigt förklarade vad det innebar att ha en diagnos.  

I föreläsningen ” Känslorna bakom orden ” berättar Anders om hur han upplever sina diagnoser känslomässigt och hur han vänt från att känna sig som en ”utomjording” till en ”jordevarelse” .

Studieförbundet vuxenskolan i samarbete med kultur och fritid anordnar sopplunch. Under lunchen blir det högläsning ur Singulariteten av Balsam Karam och samtal om sorgen efter förlusten av ett barn.

Anmälan sker till kerstin.liljegren@sv.se.

Begränsat antal platser.

Ta del av Suicide Zeros utbildning som ger dig grundkunskap om hur vi tillsammans förebygger självmord. Syftet med Våga fråga är att ge deltagaren grundläggande kunskap om vad man kan göra om man misstänker att någon i ens närhet har det tufft och har tankar på att ta sitt liv.

Utbildningen arrangeras av Sala kommun i samarbete med Region Västmanland, Folkhälsomyndigheten och Studieförbundet vuxenskolan och kommer att streamas på Sala kommuns hemsida.

Möjlighet att se utbildningen tillsammans med andra finns hos Studieförbundet vuxenskolan på Kålgårdsgatan 22.

Anmäl intresse att deltaga till kerstin.liljegren@sv.se.

Infomöte om bland annat IFO, bistånd, socialpsykiatri LSS, DV och boendestöd. Korta delar på ca 10-30 minuter vardera.

Talare tillkännages senare.

Målsättningen är att stötta såväl nybörjare som mer erfarna genom god och anpassad vägledning.

Hälsoveckan innehåller allt från föreläsningar, kulturarrangemang till prova på-aktiviteter, tipspromenader, fysiska aktiviteter samt vår nya hälsotävling Fagerstaklassikern. Under veckan kommer både föreläsningar och aktiviteter att genomföras av kommunen och andra aktörer, för våra invånare. Var med i Fagerstaklassikern genom att under Hälsoveckan ta del av så många aktiviteter du kan och vill. Veckan är öppen för alla att delta i. Aktiviteterna är kostnadsfria och först till kvarn gäller.

Mer information finns på fagersta.se/halsoveckan. Programmet kommer att uppdateras efter hand.

När Anders var 54 år fick han diagnoserna ADHD och Asperger fastställda och många pusselbitar föll på plats.  

Efter att ha levt utefter scheman och en strukturerad vardag utifrån sin sons diagnoser rasade hans värld ihop när hans son flyttade och tog strukturen med sig.  

När Anders började att läsa om diagnoserna var det många ord som han kände igen sig i, men som han inte tyckte riktigt känslomässigt förklarade vad det innebar att ha en diagnos.  

I föreläsningen ” Känslorna bakom orden ” berättar Anders om hur han upplever sina diagnoser känslomässigt och hur han vänt från att känna sig som en ”utomjording” till en ”jordevarelse” .

Kvinnojouren föreläser om äldre kvinnors psykiska ohälsa och även i samband med våldsutsatthet. Målgrupp är kvinnor 65+.

Uppgift om plats fås vid anmälan via e-post: sala@roks.se eller telefon/sms till: 072-568 19 93 eller 0224-182 89.

En kvinna letar efter sitt barn. Hon letar längs den corniche där dottern brukade arbeta. Hon letar tills hon är vansinnig, galen av sorg.

Du är på semester, med ett barn som börjat växa i magen, och ser någon falla från cornichen.

Senare ska du så länge som möjligt vägra att föda ditt döda barn, så länge barnet finns kvar inuti dig kan det inte helt tas ifrån dig.

Kvinnan som förlorat sitt barn minns sin mors förluster, förlusten av ett språk, ett land, en identitet.

Marymetoden har tagits fram för att stötta människor som står utanför arbetsmarknaden att komma vidare i sitt liv och finna en långsiktig lösning på sin försörjning.

Mer info om Mary metoden: https://www.svenskakyrkan.se/mary

Prova på att sjunga i kören tillsammans med Sala kyrkokör.

Prova på att sjunga i kören tillsammans med andra ungdomar.

Sala-Norrby-Möklinta pastorat serverar soppa. 50 kr.

Kom och häng med oss i ungdomsrummet. Från 13 år.

Målsättningen är att stötta såväl nybörjare som mer erfarna genom god och anpassad vägledning.

Annelie och Maria pratar om kursen Hälsan spelar roll. William från Box 736 pratar om träning.

I en värld där allting snurrar fort kan det vara svårt att hitta en frid och en balans inom oss själva. Det kan vara värdefullt att lyssna till sig själv, sin kropp, sin kraft, att stanna upp och landa i kroppen. Qigong kan ses som en meditation i rörelse. Vi tar med hela kroppen i enkla rörelser. Den medicinska qigongen vi provar är inte fysiskt krävande och kan tillämpas av alla. Vi startar passet med enkla rörelser och övergår till sittande meditation med kroppskännedom. Vi går igenom kroppen på ett avspänt sätt för att bli mer närvarande i nuet. Den mentala närvaron är viktig för att lära sig att uppmärksamma sin kropp och inte ständigt vara någon annanstans i tankarna.

Mötesplats Startpunkten är en träffpunkt för dig som har erfarenhet av psykisk ohälsa, funktionsvariation som gör vardagen utmanande, längtar efter att komma ut och boosta din fritid eller bara vill möta andra med liknande erfarenheter.

Liselott berättar om hundars positiva påverkan på människans mentala hälsa.

Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att röra sig och på stolsyogan går vi igenom alla leder för att öka genomströmningen och för att ”smörja upp” rörligheten. I stolsyogan stärker vi muskler och ben, vi jobbar med balans och andning. Alla efter sin förmåga. Vi har stolen och väggen som stöd, du hänger med efter förmåga och förutsättning.

Föreningen Redetär en politiskt och religiöst obunden, ideell förening som bildades för att kunna tillhandahålla råd och stöd för barn och deras vuxna som kämpar med skolångest och hemmasittande. Kontakten med oss behöver inte handla om skolan i första hand, och det behöver heller inte finnas en utvecklad, problematisk frånvaro. Vi vet dock att måendet i förlängningen påverkar förutsättningarna att klara sin skolgång, och därför finns vi för att främja den psykiska hälsan, oavsett orsak.

Lena Åkesson från Nötbackens Terapi Djurgård föreläser om hur hästar kan användas i terapi för att främja den psykiska hälsan. Vad är hästunderstödda insatser generellt? Hur kan djuren hjälpa till som kollegor i arbetet att stärka och stötta personer som lider av psykisk ohälsa? Vad är samtalsmetoden MI?

Kom och lyssna på musik och fika i Mikaelsgården-

Trons kraft när man inte räcker till.

Anslut via Discord eller Youtube genom någon av QR-koderna:

I en värld där allting snurrar fort kan det vara svårt att hitta en frid och en balans inom oss själva. Det kan vara värdefullt att lyssna till sig själv, sin kropp, sin kraft, att stanna upp och landa i kroppen. Qigong kan ses som en meditation i rörelse. Vi tar med hela kroppen i enkla rörelser. Den medicinska qigongen vi provar är inte fysiskt krävande och kan tillämpas av alla. Vi startar passet med enkla rörelser och övergår till sittande meditation med kroppskännedom. Vi går igenom kroppen på ett avspänt sätt för att bli mer närvarande i nuet. Den mentala närvaron är viktig för att lära sig att uppmärksamma sin kropp och inte ständigt vara någon annanstans i tankarna.

Tiden och datumet är preliminära och kan komma att ändras. Mer information kommer inom kort.

Café för anhöriga till personer med somatiskt åldrande. Fika till självkostnadspris.

Kom gärna i träningskläder och ta med yogamatta om du har.

Träffa personal från verksamheten som berättar vad socialpsykiatrin kan erbjuda för stöd till personer med psykisk ohälsa. På plats kommer även peer support att finnas och berätta vad de bidrar med.

Mimmi föreläser om sin resa inom sjukvården och psykiatrin, om kampen för att få rätt diagnos, rätt stöd och behandling. Märit berättar om hur det är att kämpa för sitt barns rätt till stöd och vård och samtidigt se sitt barn kämpa med sin psykiska ohälsa.

Max 40 platser. Anmälan krävs och görs via mail till anhorigcentrum@sala.se eller via telefon: 0224-749017

Trons kraft när man inte räcker till.

I vår vardag rör vi oss emellertid inom starkt begränsade ramar; vi sitter framför teven, i bilen, på bussen. Vårt arbete kräver i regel inte många varierade rörelser. Därför blir vårt rörelsemönster begränsat. I den Frigörande Dansen lyssnar vi inåt och lockar fram rörelser som vi inte brukar göra. Vi blundar, eller har halvt slutna ögon för att utestänga omvärlden och koncentrerar oss på oss själva. Vi låter kroppen få utrycka de stämningar, känslor och bilder som finns inom den. Inga krav. Inga bestämda steg. Inget rätt eller fel. Vi släpper föreställningar och hämningar som hindrar kroppens ursprungliga lust att röra sig och låter musiken inspirera oss. Musik från olika kulturer och tidsåldrar.

SäBo bjuder på kaffe efteråt.

Anslut via Discord eller Youtube genom någon av QR-koderna:

I en värld där allting snurrar fort kan det vara svårt att hitta en frid och en balans inom oss själva. Det kan vara värdefullt att lyssna till sig själv, sin kropp, sin kraft, att stanna upp och landa i kroppen. Qigong kan ses som en meditation i rörelse. Vi tar med hela kroppen i enkla rörelser. Den medicinska qigongen vi provar är inte fysiskt krävande och kan tillämpas av alla. Vi startar passet med enkla rörelser och övergår till sittande meditation med kroppskännedom. Vi går igenom kroppen på ett avspänt sätt för att bli mer närvarande i nuet. Den mentala närvaron är viktig för att lära sig att uppmärksamma sin kropp och inte ständigt vara någon annanstans i tankarna.

Målsättningen är att stötta såväl nybörjare som mer erfarna genom god och anpassad vägledning.

Omsorgsfulla timmar är ett nyskrivet samtidsdrama. Monologen bygger på dagboksanteckningar från en nattarbetare i äldrevården. Föreställningen handlar om den närhet, och skörhet som uppstår i rummet, i timmarna av omsorg och vårdande. Vilka tankar, känslor och minnen uppstår när du kommer en människa så nära? När du sitter och vakar över en döende person? När tilliten uppstår i närvaron? När rytmen av andningen förändras? När stillheten tätnar? När du får vara med om det mest avgörande, avslutande, ögonblicket i en människas liv? Och likväl tillhör den döende, det andra, det främmande, med en annan händelsehorisont än din.

Ta gärna med egen yogamatta.

Datumet och tiden är preliminära. Plats bekräftas senare.

Under Fridas föreläsning kastas vi först in i hur en sexårig tjej upplever sin storasysters psykiska ohälsa, framåt i tiden så får vi följa med Fridas livshistoria om hur hennes psykiska ohälsa fortlöper i samma fotspår som hennes storasysters. Men vi får höra hur Frida tar sig upp genom en “berg och dalbana” men som nu idag lever ett liv som hon mår bra av.

Frida är född 1997 och kommer ifrån en stor familj, hon är yngst i en syskonskara av fyra syskon. När Frida var sex år gammal så blev hennes storasyster Hanna dödssjuk i Anorexia Nervosa. Familjens tillvaro blev förändrad, något som Frida inte mådde speciellt bra av. När Frida sedan är ung tonåring så förstår hon inte hur hon sakta börjar må sämre.

Fridas psykiska ohälsa blev densamma som hennes storasyster, ätstörningar. Något Frida inte trodde att hon skulle bli drabbad av. Efter en kommentar från hennes pappa, som blev en av alla triggers, så växte Frida upp som ung tonåring med sociala medier och kommentarer från andra personer, som ansåg vad Frida gjorde var rätt och fel. Maten och träningen blev hennes fokus och livsglädje. Men det åt upp henne, inifrån och ut. Det övergick i träning, ångest och mindre mat. Frida fick ingen konkret hjälp, var inte tillräckligt sjuk enligt diagnoskriterierna. Mellan detta blev Fridas liv mörkt och ångestfyllt.

Efter en berg och dalbana i ångest, skuld och skam så såg en av Fridas danslärare henne mitt i det mörka. Läraren sträckte ut en hand och det blev en ljusglimt för Frida. Det blev början till något bättre, men mycket för Frida för att må bättre var att få distans. Distans från dansen, sluta med prestationer och få chansen att flytta hemifrån. Att bli en egen människa, från alla andras krav. Och relationerna som kom henne in på livet och hjälpte henne sakta men säkert att komma framåt.

Frida vill belysa via sina föreläsningar hur ätstörningar är ett kluster och att det inte finns en anledning till att bli sjuk eller att vändpunkten kanske inte är en utan flera. Hon berättar väldigt målande och personlig om hennes ingång till hennes psykiska mående. Hon har med ett utdrag från hennes dagbok där hon har väldigt stor självinsikt att hon mår dåligt, men just där så orkar hon inte och hon känner att hon har världen på sina axlar. En föreläsning om en ung tjej som får växa upp med ätstörningsproblematiken, fastnar själv där sen och får ingen diagnos. Som bidrar till en kamp att få må bra igen. Frida vill förmedla hopp och kunskap, om triggers, om hur det kan vara att vara ung och må dåligt.

Plats, tid och datum är preliminära och bekräftas senare.

En musikalisk föreläsning med Annika Gelin, ackompanjerat av Magnus Andersson. Det är en berättelse i ord, bild och ton om en familjs omtumlande resa med ”Annorlunda Airlines”. En berättelse om bemötandets betydelse, positiva förväntningars kraft och musikens magiska förmåga att stärka en människa.

Syftet med föreläsningen är att sprida kunskap och att ge hopp om att livet inte behöver bli sämre för att det tar en annorlunda vändning.

Plats, datum och tid är preliminära och bekräftas senare.

Hannah berättar om sin uppväxt, om hur hon tidigt blev kallad för pojkflicka…hur hon av jämnåriga betraktades som annorlunda vilket i en förlängning födde en känsla av utanförskap. Ett utanförskap som på skolgården tog sig uttryck i både fysisk och psykisk mobbing. Detta resulterade i en dålig självkänsla som hon kämpade med dagligen. Hon utvecklade tvångstankar för att försöka hantera sitt mående.

Hannah berättar att hon hemifrån har fått en styrka till att vara sig själv och stå upp för sig. Det har varit tufft i vissa situationer men också givit henne ett självförtroende. Genom musiken och det kreativa skapandet fann hon en katalysator för alla känslor som hon bar på, ett frirum där allt var tillåtet.

Det är en sårbar, ärlig och levande historia som Hannah delar med sig av. Hon varvar målande beskrivningar med musikinslag och bilder. Hon berör frågor om skuld, skam, identitet och normer men också om en inre kraft och vändpunkter som kommit till att förändra hennes liv.

Idag arbetar Hannah professionellt med kultur och musik på deltid och utbildar sig också till fritidsledare.

Medkänsla handlar om att uppmärksamma och söka lindra och förebygga lidande hos sig själv och andra genom förståelse för egna och andras upplevelser, en icke-dömande inställning och en vilja att avhjälpa lidande.

Compassionfokuserad terapi (CFT) kan också sägas vara en del av tredje vågens KBT. Man har ett större fokus på emotionella reaktioner, jämfört en del andra varianter av beteendeterapi som lägger större fokus på kognitiva aspekter.

Öppen förskoleverksamhet för familjer med barn 0 – 5 år. Familjeteamet på besök och informerar om öppen ingång (föräldrastöd med samtal).

Träffpunkten vänder sig till dig som är senior och ger dig ett tillfälle att möta andra människor och få ett rikt socialt liv, samtidigt som du ökar ditt välmående och bevarar hälsan. Träffpunkten är öppen för alla seniorer, inga beslut eller speciella krav finns, man kommer och går som man vill. Fredagsfika med diskussioner om psykisk ohälsa bland seniorer.

Välkomna!

Begränsat antal platser. Anmälan görs på 0736655415 eller till erik.hultby@svenskakyrkan.se.

Kom och lovsjung tillsammans med oss.